[勝野式RAKUひざクッション] 腰痛 安眠 腰の痛み クッション ひざ ヒザ 膝の痛み 膝痛 背もたれ

価格: ¥2,138 (税込)
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ヒロ整形クリニック院長 医学博士 勝野浩先生 「勝野式 RAKUひざクッションのコメント」~ひざを曲げて寝ると、なぜ腰痛にいいの?~

Q: どうして膝を立てて寝るのがいいのですか?

膝を立てて就寝することで、リラックスした睡眠が取れ、一日で腰に溜まってた疲労を緩和させることができます。人間の腰部の背骨は前へ湾曲して出ているため、仰向けで寝ると腰と布団の間には少し隙間ができます。膝を立てると自然に湾曲が和らぎ、この隙間を埋めることができ腰への負担を軽減させるということです。 仰向けに寝ていると次第に腰が痛くなるのは無理な姿勢で寝ていたといえるでしょう。 腹筋を行なう際に膝を曲げて行なうことを進めておりますが、同様に腰への負担を軽減させるためです。

また、このクッションを膝下に置いて寝ることで、膝痛の方も仰向けになった時の膝裏の隙間を埋めてあげることでリラックスでき、膝痛の緩和にもなります。 更に就寝前に、このクッションを膝に挟むことで内転筋のトレーニングも行なえ、失禁予防やO脚補正にも効果が期待できるでしょう。


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